La alimentación infantil es fundamental para garantizar un óptimo estado de salud en los más pequeños. En este artículo, como dietista nutricionista en Donostia, os indico cuáles son las pautas imprescindibles para seguir una forma adecuada de alimentación.
¿Por qué debemos cuidar la alimentación de los niños?
La OMS confirma en su último estudio que más de 17,5 millones de niños que no han cumplido los cinco años son obesos. En nuestro país, más del 42 % de los niños padecen obesidad, según un estudio específico denominado Aladino.
Lo que quiero subrayar es que el exceso de peso, lastra el crecimiento normal del niño, tanto físico como emocional, y provoca, ya en la edad adulta o incluso antes, dolencias cardiovasculares, diabetes, alteraciones en la tensión, depresión y una peor calidad de vida. Por ello, es muy recomendable apostar por los hábitos alimentarios saludables desde la infancia para que sean adultos sanos.
Beneficios que aporta una dieta saludable
Una alimentación saludable, suficiente y variada ha de incluir todos los grupos alimentarios. Sus ventajas principales son:
- El niño o adolescente crece sano al contar con los nutrientes más importantes.
- Un desarrollo muscular y óseo correcto.
- Evita las consecuencias de la malnutrición, la anemia ferropénica y alteraciones digestivas como el estreñimiento.
- Reduce las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular en la edad adulta.
- Potencia el sistema inmunitario, lo que disminuye la posibilidad de contraer enfermedades comunes.
- Aumenta la probabilidad de un estado emocional adecuado.
Las ventajas anteriores podrían ser más fáciles de alcanzar si permites que te acompañe en este camino hacia la salud con una pauta concreta que diseño en mis planes nutricionales personalizados en Donostia. Si bien esta pauta debe incluir vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables, la edad del niño influye, directamente, en sus necesidades alimentarias.
Especialistas en sobrepeso y obesidad en Donostia
En la primera consulta en mi clínica, analizo el caso correspondiente para darle forma e iniciar el camino de conseguir los objetivos. En la segunda, diseñamos juntos la pauta alimentaria concreta, os propongo actividades complementarias y os explico cómo adaptar el estilo de vida para alcanzar nuestros objetivos y realizar un seguimiento en las siguientes consultas. Además, como especialista en sobrepeso y obesidad en Donostia formo parte del grupo Pausoz-Pauso, donde en formato grupal dos profesionales orientamos a las familias sobre la importancia de trabajar los hábitos desde muy pequeños con el objetivo de lograr un cambio positivo en el estilo de vida y hábitos alimentarios de niños y adolescentes con sobrepeso u obesidad.
En definitiva, seguir una dieta ajustada a la persona es siempre recomendable para conseguir los objetivos deseados. Llámame para conocer más sobre estas pautas de alimentación infantil en Donostia y comenzar el proceso de cambio hacia el bienestar del niño y su correcto desarrollo tanto físico como emocional.
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